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Meditación

La meditación, un complemento ideal a las clases de yoga

Meditación numen

Meditación o dhyana, según los 8 pasos del yoga, no es solo cerrar los ojos y recitar el OM. Bueno, en parte sí, al menos así se ve desde afuera, pero lo que sucede dentro de ti es lo que prevalece y por lo que buscarás seguir acompañándonos en estas prácticas. En numen te ofrecemos un espacio de 60 minutos que se divide dos partes: en la primera guiamos distintos movimientos y posturas básicas que preparan y fortalecen el cuerpo y la mente para sostener la postura de meditación -padmasana, sukhasana, vajrasana o savasana- el tiempo necesario. La segunda parte, consiste en una práctica de pranayama -espiración guiada- que te ayudará a canalizar la energía por el cuerpo y así guiarte al objetivo principal: meditar. Será un viaje introspectivo y exploratorio hacia temas como la mente, los pensamientos, las emociones, los hábitos y los apegos propios del día a día.

Nuestra sesión de meditación no requiere conocimientos previos y cualquier persona lo puede tomar sin distinción alguna. Solo te recomendamos que vistas ropa que te permita permanecer de manera cómoda durante la práctica.