Vinyasa yoga es una práctica de flujo de movimiento y uno de los estilos contemporáneos de yoga más populares en el mundo. En numenyoga ofrecemos más de 20 clases de yoga vinyasa en Madrid a la semana.
Vinyasa Yoga Madrid
Vinyasa Yoga Estudio
¿Qué es el Vinyasa Yoga?
Es un estilo de yoga dinámico y fluido que se enfoca en la sincronización de la respiración con el movimiento. En cada postura, el movimiento es coordinado con una inhalación o exhalación específica, lo que crea una práctica más consciente y meditativa.
El Vinyasa Yoga también se caracteriza por una secuencia continua de posturas, lo que permite un flujo constante de energía en el cuerpo. Además de los beneficios físicos, puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y aumentar la conciencia corporal.
Clases de Vinyasa Yoga en Madrid
Ofrecemos una amplia variedad de clases de vinyasa yoga para satisfacer tus necesidades y objetivos. ¡Si eres un novato o un veterano de yoga, o buscas mejorar tu rendimiento general en tu vida, una forma de mejorar en la vida – entonces ven a nuestra clase y diviértete mucho en el camino con nuestros magníficos profesores y la comunidad!
Abierto a todos los niveles desde principiantes hasta más experimentados. El profesor adapta la clase en función de los alumnos.
Vinyasa suave
Estas clases de Vinyasa principiantes de 75 minutos mantienen un ritmo de poca intensidad. Si nunca has hecho yoga, o llevas poco tiempo explorándolo, este es el nivel ideal para comenzar. También las recomendamos para estudiantes regulares que quieran repasar los fundamentos de las asanas, que tengan alguna lesión que les haga bajar el ritmo, o que quieran tomarse un día más suave –a todos nos hace falta de vez en cuando-. Estas prácticas de Vinyasa Yoga para principiantes las hemos diseñado para que puedas resolver tus dudas sobre la alineación de las posturas y la respiración adecuada.
Te prometemos secuencias nobles y con asanas básicas para que te tomes el tiempo de interiorizar cada movimiento, sin embargo son activas y pueden hacerte sentir en una verdadera práctica de asanas.
Sabemos que uno de los mayores temores de los principiantes en el vinyasa yoga es equivocarse o no saber hacer bien las posturas; en nuestro Vinyasa suave para principiantes encontrarás un lugar seguro para empezar a comprender tu cuerpo y tus movimientos. En numen estamos para aprender y evolucionar juntos en la respiración.
Vinyasa medio
¿Ya te sientes con más confianza en tu práctica y quieres moverte un poco más? Las clases de Vinyasa regular te dan 75 minutos de intensidad moderada. Estas secuencias las hemos enfocado para personas que ya tengan una noción básica del yoga, o que tienen suficiente condición física y mental para disfrutar una clase que requiera movilidad, coordinación, y claro, que estén dispuestos a sudar un poco.
Aunque las recomendamos para estudiantes regulares, pues tienen asanas más avanzadas, ¡no queremos que nadie se intimide! Confiamos en que un estudiante con poca experiencia también puede sacarle provecho a estas secuencias, porque permiten explorar un poco más allá de su zona cómoda. La inspiración es parte del espíritu numen. Tu día se sentirá tres veces mejor después de haber practicado con nosotros.
Vinyasa avanzado
¿Listo para el siguiente paso y meterte de cabeza –literalmente- en las asanas? Estas clases de Vinyasa avanzado la recomendamos para aquellos estudiantes que tienen cierta experiencia en el yoga y que practican regularmente. Prometemos 75 minutos de secuencias retadoras que buscan profundizar en las posturas más avanzadas. Se profundiza en el trabajo de la fuerza, la flexibilidad, el balance y el enfoque (drishti).
De esta práctica saldrás con la certeza de que no hay nada que no puedas lograr, porque si la postura no sale ese día, no te quedará duda de que trabajaste para darle las bases a tu cuerpo, ¡cuando estés listo aparecerá!
El grupo avanzado de numen sabe que no hay meditación más profunda que la que se experimenta luego de una práctica intensa.
Secuencia Vinyasa numen
Esta clase es numen en pura inspiración, así que para los fines de semanas creamos una clase de Vinyasa de 90 minutos integral, dinámica y reparadora. Está basada en una secuencia diseñada por nuestras profesoras y te aseguramos que desborda el espíritu numen. Su principal intención es que salgas del estudio con mucha energía, pero al mismo tiempo serenos y renovados, justo como lo ameritan los fines de semana. La secuencia numen comienza con una pequeña meditación y termina con una relajación de 10 minutos.
Todos los niveles son bienvenidos ya que dictamos alternativas según las capacidades de los practicantes.
Beneficios del Vinyasa yoga
- Mejora de la flexibilidad y la fuerza: Combina movimientos fluidos con posturas de yoga tradicionales, lo que ayuda a mejorar la flexibilidad y la fuerza en músculos y articulaciones.
- Aumento de la resistencia cardiovascular: Al enfocarse en la respiración y el movimiento continuo, Vinyasa yoga puede ayudar a mejorar la resistencia cardiovascular y la capacidad pulmonar.
- Reducción del estrés y la ansiedad: Se enfoca en la conexión entre el cuerpo y la mente, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
- Mejora del equilibrio y la coordinación: La combinación de movimientos fluidos y posturas de yoga ayuda a mejorar el equilibrio y la coordinación del cuerpo.
- Mejora de la concentración: Se enfoca en la conexión entre la respiración y el movimiento, lo que ayuda a mejorar la concentración y la atención plena.
- Mejora de la digestión: Incluye posturas que ayudan a estimular el sistema digestivo y mejorar la digestión.
- Mejora de la auto-conciencia y auto-aceptación: Se enfoca en la conexión entre el cuerpo y la mente, lo que ayuda a mejorar la auto-conciencia y la aceptación de uno mismo.
- Mejora de la calidad del sueño: Ayuda a relajar el cuerpo y la mente, lo que puede mejorar la calidad del sueño.
En resumen, Vinyasa yoga es una práctica completa que tiene una serie de beneficios para el cuerpo y la mente, desde mejorar la flexibilidad y la fuerza hasta reducir el estrés y la ansiedad. Es una excelente opción para aquellos que buscan una práctica dinámica y desafiante.
Calendario y Horarios
Revisa nuestro calendario y horarios. Cada semana tenemos clases Vinyasa yoga, talleres e invitados que complementarán de maravilla tu yoga.
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