Taller de invertidas: camino a las alturas

El segundo taller te enfrenta a la gravedad, pero esta vez, de una manera diferente. Las invertidas sobre la cabeza no son un truco, son una invitación. No es solo una cuestión de fuerza; es cuestión de técnica, de paciencia, de entender que no se trata de vencer al cuerpo, sino de trabajar con él. Aprenderás a cómo elevarte desde el press, con control, con atención, con un respeto profundo por cada músculo que se activa./p>

Vamos a desmenuzar las variaciones. Desde los principios hasta las opciones más avanzadas. Pero, más importante aún, vamos a entender el "por qué". Porque subir no es lo difícil. Lo difícil es quedarte ahí, en ese lugar donde el equilibrio es tan delicado que cualquier distracción puede derribarte. Aquí, aprenderás no solo a subir, sino a habitar ese espacio entre el cielo y la tierra, donde la mente se aclara y el cuerpo responde de una forma nueva.

El segundo encuentro desafía las percepciones sobre el equilibrio y la verticalidad. No se trata de un simple juego de cabeza, sino de la maestría en sostener el peso de forma consciente. En este espacio, las invertidas se convierten en un ejercicio de precisión técnica y resiliencia mental, donde la paciencia y la práctica permiten descubrir una estabilidad profunda y sutil.

Trabajo específico:

• Sirsasana y Salamba Sirsasana (trípode): análisis y práctica desde la preparación inicial hasta la elevación y la permanencia.
• Fortalecimiento de hombros y muñecas: series de planchas y movimientos de peso para afianzar la base y evitar el colapso.
• Preparación de la cintura escapular: ejercicios para asegurar un soporte firme, previniendo la compresión y el desgaste.
• Entradas asistidas y uso de la pared: para construir confianza y permitir el reconocimiento gradual del cuerpo en la vertical.
• Descenso controlado: técnicas para volver al suelo de forma segura, cultivando una alineación consciente y activa.

Objetivos y beneficios:

• Fortalecimiento integral de la musculatura de hombros, brazos y núcleo, fundamentales para una postura sostenida.
• Desarrollo de equilibrio consciente, que transforma la práctica en un ejercicio de foco mental.
• Fomento de la calma y la perseverancia, cualidades esenciales al enfrentarse a lo desconocido.
• Reducción del miedo a las inversiones mediante un proceso guiado y progresivo, que impulsa la autoconfianza.

en este taller Mariana te descubre que en el momento más desafiante, cuando la cabeza se convierte en el pilar y el cielo se encuentra a tus pies, es donde la mente se aclara y el cuerpo responde con una fortaleza renovada, porque elevarse es sólo la mitad del viaje.