Taller de invertidas: construir la base

Dicen que practicar invertidas despierta el cerebro, que las neuronas parecen orientarse en una nueva dirección y, de pronto, todo funciona un poquito mejor.

Y quizá por eso , o porque desatan curiosidad y respeto a partes iguales, cuando preguntamos a nuestros yoguis qué postura sueñan con conquistar, casi todos responden lo mismo: las invertidas.

Son magnéticas. Nos atraen, nos retan, nos hacen dudar… Y cuando el tiempo de una clase se queda corto, cuesta encontrar el espacio para practicarlas con calma y método.

Marina Vara nos guiará a través de un enfoque progresivo y técnico, desglosando las posturas desde su preparación hasta la permanencia en ellas. Exploraremos los principios fundamentales que permiten construir una inversión sólida y sostenible, entendiendo cómo cada articulación y grupo muscular trabajan en conjunto para sostener el peso con eficiencia.

Por eso llega nuestro nuevo taller de invertidas con Marina, un espacio para vencer el miedo y ayudarte a atravesar cada pequeño obstáculo hasta que la alineación correcta empiece a aparecer de manera natural.

Trabajaremos desde cero y paso a paso::

• Aprendiendo sobre la anatomía implicada y la biomecánica de invertir el cuerpo.
• Comprendiendo los principios de alineación, activación y equilibrio.
• ⁠Activando correctamente los bandas energéticos de Mula y Uddiyana Bandha
• Estabilizando nuestras articulaciones para distribuir el peso de una forma segura a través del fortalecimiento del core y el tren superior.
• ⁠Aprenderás a identificar tus propios patrones de movimiento, respetando las particularidades de tu cuerpo.

Marina te guiará a explorar, Sirsasana y Salamba Sirsasana (equilbrio sobre la cabeza) Pincha Mayurasana (equilibrio sobre antebrazos) y Adho Mukha Vrksasana (parada de manos), entendiendo la mecánica desde la base hasta sus expresiones más avanzadas.

Las invertidas estimulan, reviven la energía, dan claridad…y sí: también son tremendamente divertidas.

Construyamos juntas/os la base. El miedo es solo distracción, ruido que se apaga con práctica.