Acondicionamiento para Pincha Mayurasana

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Preparación de fuerza y elasticidad en 30 minutos

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Secuencia dedicada a las caderas que agradecerás

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Tres ejercicios avanzados para apertura de caderas

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Acondicionamiento sacroilíaco para tu bienestar

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Isquiotibiales fuertes y estables

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Tres ejercicios para fortalecer y llegar a tu pino o parada de manos

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Torsiones para movilidad de la espalda

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Calentamiento de muñecas primera parte

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Calentamiento: apertura y fortalecimiento de hombros parte 1

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