Tres mudras para el autoconocimiento

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Yoga nidra 50 minutos

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Cinco posturas para meditar

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Automasaje para entrar en shavasana o meditar

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Yoga nidra básico

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Mantra a Ganesh o Ganesha

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Meditación corta para crear consciencia de tu cuerpo

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Drishti y meditación o Kriya tratak

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Shavasana guiado explorando sensaciones y visualizaciones

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Yoga para dormir

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