Yoga nidra básico

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Mantra a Ganesh o Ganesha

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Meditación corta para crear consciencia de tu cuerpo

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Drishti y meditación o Kriya tratak

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Pranayama Ujjayi

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Shavasana guiado explorando sensaciones y visualizaciones

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Yoga para dormir

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Meditación para estimular tu concentración con ajna chakra

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Respiración cuadrada y bhramari pranayama

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Pranayamas de activación y desintoxicación

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